Aujourd’hui le stress est de plus en plus présent dans notre vie personnelle et professionnelle. A forte dose c’est un phénomène qui peut être réellement très grave pour la santé : des stress trop souvent répétés ou à hautes doses provoquent énervement, irritation et, à terme, peuvent générer des maladies psychosomatiques.

La sophrologie est particulièrement indiquée pour lutter contre le stress. Elle permet de développer le recours à une réalité plus objective plutôt qu’à une vision négative des événements. La démarche consiste à identifier les situations stressantes (propres à chacun), puis à apprendre à les gérer afin de pouvoir être plus serein et ainsi prendre davantage de recul.

En agissant sur le corps et le mental, un accompagnement en sophrologie et en psychothérapie peut aider à :

Identifier les causes pour mieux maîtriser son stress
Lâcher-prise pour prendre du recul
Retrouver un meilleur sommeil
Se libérer des tensions pour se détendre et retrouver un bien-être physique et mental
Mieux gérer ses émotions et ses pulsions
Se concentrer sur le positif, être plus optimiste
Prévenir un burn-out ou un épuisement émotionnel
Etre plus serein au quotidien
S'adapter plus facilement au changement

Ce que je peux vous apporter

De par mes deux formations en sophrologie et en psychothérapie, je peux vous aider à comprendre pourquoi vous êtes stressé et comment faire pour arriver à être plus serein au quotidien.