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Sophrologie et thérapie
Quand on est contrarié par quelque chose qui nous gêne dans notre vie, il est souvent difficile de changer de comportement ou d’atteindre ses objectifs. On ne sait pas toujours comment faire et par où commencer.
La sophrologie permet à l’aide d’exercices corporels (respirations, relaxation...) et mentaux (visualisation, préparation mentale…) d’atteindre un objectif concret menant à votre mieux être.
Il existe différents courants de sophrologie. Pour ma part, j’ai choisi le courant psycho-comportemental afin de pouvoir vous proposer, des exercices inspirés d’autres techniques ou activités que je maîtrise en plus de la sophrologie.
Différentes techniques sont utilisées en psychothérapie :
Un accompagnement psychothérapeutique vous permet d'apprendre à analyser votre problème tout en comprenant les causes de son apparition.
Allier sophrologie psycho-comportementale et la psychothérapie vous aide à retrouver un bien-être mental et physique. Grâce à ces outils, vous apprendrez à mieux vous connaître, vous favorisez votre développement personnel afin d’améliorer votre vie quotidienne.
L'accompagnement sera sur-mesure, selon votre personnalité et vos besoins. En effet, je peux réaliser des séances qui peuvent être orientées soit vers la sophrologie soit vers la psychothérapie. Une séance peut aussi comporter ces deux disciplines à la fois.
La sophrologie et la psychothérapie relèvent des thérapies brèves : en comparaison avec un suivi chez un psychologue, un accompagnement en sophrologie ou psychothérapie est généralement plus court dans le temps car je vous aide à mettre en place les outils dont vous avez besoin pour réaliser les changements souhaités et ensuite vous les réalisez : vous êtes acteur de votre évolution.
Mon objectif est de vous rendre autonome à l’issue de l’accompagnement en vous donnant des ressources qui serviront d’une part à atteindre votre but, et d'autre part, à élargir vos possibilités, retrouver votre potentiel et améliorer votre quotidien même une fois l’accompagnement terminé.
Mes séances sont pour tout public : femmes, hommes, enfants.
Je suis soumise au secret professionnel.
Notre première séance ensemble sera focalisée sur vous afin d’apprendre à se connaitre, nous déterminerons votre objectif qui sera le fil conducteur de nos prochaines séances. A la suite de cela, je vous présenterai un programme expliquant le travail qui sera réalisé au fil des séances, pour le valider ensemble.
Les séances dureront environ 1h chacune et nous mettrons en place les outils nécessaires à votre mieux être.
Pour plus d'informations concernant le déroulement d'un accompagnement vous pouvez consulté mon article en cliquant ici.