Il n’est pas toujours simple de différencier les professions liées à la psychologie. Quand vous souhaitez aller consulter, il n’est pas toujours évident de savoir vers quel professionnel se tourner.
Cet article est là pour vous éclairer sur les différences entre ces métiers (psychologue, psychothérapeute, psychiatre, psychanalyste et sophrologue).
Puis, je vous donne des conseils pour que vous sachiez qui aller voir selon les motifs de consultations.

Cet article n’engage que mon avis, je tâche au mieux de vous éclairer selon mon point de vue.

Quelles sont les différences entre chaque métier ?

Le psychologue

Les études pour devenir psychologue se déroulent à l’université et durent 5 ans. Durant son cursus, le psychologue a étudié des enseignements théoriques et relevant de la neurologie. A l’issu de son parcours, le psychologue est diplômé par l’Etat.
Les psychologues choisissent leurs spécialités pendant leurs études.
La différence principale avec les autres métiers est l’approche du psychologue : il accompagne ses patients selon une approche très théorique de par les enseignements reçus. Bien-sûr ces théories ont été validées et reconnues dans le temps.

Comment se déroule une séance ?
La consultation avec un psychologue est basée sur la liberté de paroles, vous parlerez beaucoup pendant les séances.
L’accompagnement chez un psychologue dure généralement plusieurs mois voire plusieurs années.

Le psychothérapeute / Le psychopraticien

Le psychothérapeute / psychopraticien réalise des études qui durent en moyenne 3 ans.

Le titre de psychothérapeute est règlementé par l’Etat et ne peut être porté que par un praticien déjà psychologue et psychiatre.

Le psychopraticien a réalisé des études de psychologie également mais sans être aussi psychologue ou psychiatre.
Selon les approches du psychothérapeute / psychopraticien, les théories auxquelles il adhère, cela orientera son accompagnement.

Comment se déroule une séance ?
Comme pour le psychologue, les séances se déroulent en face à face, le psychothérapeute et le patient échangent pour permettre de déterminer les éléments qui le font souffrir ou l’empêchent d’avancer dans sa vie. L’objectif sera de les analyser pour y apporter des solutions.
Il est possible qu’un travail soit demandé au patient entre les séances.
L’accompagnement chez un psychothérapeute dure généralement plusieurs semaines ou plusieurs mois.

Le psychiatre

Le psychiatre est un médecin spécialisé dans la psychiatrie. De ce fait, de toutes les professions citées dans cet article, c’est le seul qui peut vous délivrer des médicaments (anxiolytiques, antidépresseurs, psychotropes…) en fonction du trouble psychiatrique ou du symptôme diagnostiqué. Comme ce professionnel est un médecin, bien-sûr son titre est reconnu par l’Etat.

Comment se déroule une séance ?
Le psychiatre traite ses patients avec des médicaments. La prise de médicament ne soigne pas mais peut s’avérer nécessaire dans le traitement de certaines pathologies. Selon moi, l’important est de ne pas devenir dépendant des médicaments. Donc il est généralement bien de coupler le suivi chez un psychiatre avec un accompagnement chez un des autres métiers cités dans l’article.

Le psychanalyste
Le psychanalyste est un métier créé par Sigmund Freud (donc relevant des théories Freudiennes).
Pour être psychanalyste, il faut être également psychologue ou psychiatre.

Comment se déroule une séance ?
Le patient, appelé psychanalysant, est allongée sur le divan. Le psychanalyste analyse ses paroles et les rapportent aux théories de Sigmund Freud.

Le sophrologue

La sophrologie permet à l’aide d’exercices corporels (respirations, relaxation,) et mentaux (visualisation, préparation mentale…) d’atteindre un objectif concret menant au mieux-être. L’objectif est déterminé avec le sophrologue et l’accompagnement proposé vise à l’atteindre.
Le sophrologue peut également être psychothérapeute ou psychologue ou encore du corps médial.

Il existe différents courants de sophrologie dont les deux principaux sont :
- La sophrologie Caycédienne : il s’agit de la sophrologie traditionnelle, basée principalement sur un travail impliquant le corps de la personne accompagnée.
- La sophrologie psycho-comportementale : ce courant se focalise autant sur le corps que sur l’aspect psychologique de la personne. De plus, il permet de proposer, si besoin, des exercices inspirés d’autres techniques ou activités maîtrisées par le sophrologue.

La différence avec un accompagnement chez un hypnothérapeute est que la personne reste consciente lors des séances de sophrologie.

La formation d’un sophrologue dure normalement environ 2 ans, pour qu’il soit reconnu par l’Etat il doit être certifié RNCP.

Comment se déroule une séance ?
En comparaison avec un suivi chez un psychologue, un accompagnement en sophrologie est généralement plus court dans le temps car des outils sont proposés à chaque séance.
L’accompagnement chez un sophrologue dure généralement quelques semaines ou quelques mois.

Quels professionnels choisir ?

Il y a, selon moi, 4 éléments essentiels à prendre en compte lors du choix de votre professionnel :

• La spécialisation du professionnel et la raison pour laquelle vous consultez :

Les psychologues, les psychothérapeutes et les sophrologues peuvent avoir des spécialisations. Ils accompagnent des personnes en individuel ou en groupe.

Ainsi, Il existe des psychologues cliniciens, du travail, scolaires, chercheurs… De plus, certains psychologues sont spécialisés dans la gestion des traumatismes (avec des techniques telles que l’EMDR par exemple).

Les psychothérapeutes peuvent proposer différentes thérapies selon les outils et besoins du client : TCCE (Thérapies Comportementales Cognitives et Emotionnelles), Gestalt, analyse transactionnelle…

Ainsi, voici des exemples de thématiques pour lesquelles vous pourriez consulter et vers quels professionnels se tourner :

- Thérapie familiale ou de couple : un psychologue ou un thérapeute spécialisé dans cet accompagnement.
- Un problème relevant d’un lourd traumatisme ou d’un stress post-traumatique : un psychologue.
- Gestion du stress : sophrologue.
- Gestion d’un burn-out ou d’une dépression : psychothérapeute ou psychologue.
- Travailler sur la confiance en soi : psychothérapeute ou sophrologue.
- Accompagnement au changement : psychothérapeute ou psychologue.
- Gestion de la douleur : sophrologue.
- Gestion des phobies : psychothérapeute ou sophrologue.
- Préparation mentale : psychothérapeute ou sophrologue.
- Préparation à la grossesse et à la maternité : sophrologue.
- Gestion de la maladie : psychothérapeute ou sophrologue ou psychologue spécialisé dans la maladie recherchée.
- Problèmes de sommeil : psychothérapeute ou sophrologue ou psychologue. Et si besoin de médicaments un psychiatre.
- Troubles de la personnalités (bipolarité, schizophrénie, …) : psychiatre

• La méthode qui vous convient le mieux :

Comme expliqué précédemment, le déroulé d’une séance diffère d’un professionnel à l’autre.
Avec un psychologue, l’accompagnement sera plus passif basé sur la parole du patient.
Avec un psychothérapeute ou un sophrologue, l’accompagnement sera plus actif car le psychothérapeute et le sophrologue donneront des exercices à faire au client pendant et entre les séances.

• Le temps de prise en charge :

Le suivi chez un psychologue est généralement plus long car ce professionnel traite de soucis plus « lourds ».
L’accompagnement chez un psychothérapeute est plus court en comparaison et chez un sophrologue c’est encore plus court.

• La reconnaissance et le sérieux du professionnel :

Comme vous l’avez lu, pour chaque profession le diplôme ou certificat peut être reconnu par l’Etat cela permet d’être sûr que le professionnel a suivi une formation sérieuse (et dans certains cas de vous faire rembourser par votre mutuelle).
Bien-sûr il est important que vous soyez en phase avec votre thérapeute, que vous vous sentiez à l’aise avec lui.

Quel est mon profil ?

J’ai une double activité : je suis sophrologue RNCP et psychopraticienne.

Pour la sophrologie, j’ai choisi le courant psycho-comportementale.
Pour l’accompagnement psychothérapeutique, j’accompagne mes patients avec les techniques de TCCE (Thérapies Comportementales Cognitives et Emotionnelles), d’ACT et l’analyse transactionnelle.

Mes séances peuvent être suivies par un groupe ou un couple ou un particulier.

Pour plus d’informations sur mes pratiques, vous pouvez cliquer ici.

Psychologie